پیدا کردن احساس بهتر درباره مدرسه
وقتی که علت دوست نداشتن مدرسه را پیدا کردید سعی کنید موارد زیر را اجرا کنید.
1ـ وقتی هر چیزی از مدرسه را که دوست ندارید نوشتید. سپس لیستی از موارد خواب و لذت‌بخش در مدرسه را لیست کنید. (این موارد حتی اگر تنها «زنگ تفریح» باشد می‌تواند یک شروع خوبی باشد.)
2ـ حالا مواردی از لیست «دوست ندارم» را می‌توانید تغییر دهید مشخص کنید.
3ـ انجام مشق شب به شما اعتماد به نفس می‌دهد این موارد را می‌توانید به شما در برابر سختی تکالیف مدرسه کمک کند.
4ـ می‌توانید راهی را برای دستیابی به استعدادهای خاص خود پیدا کنید.
5ـ برای شروع دوستی پیش‌قدم شوید. حتی پیدا کردن یک دوست جدید باعث می‌شود شما کم‌تر احساس تنهایی کنید. از هم‌کلاسی بغل‌دستی‌تان شروع کنید.
6ـ اگر به فرد دیگری کمک کنید، کم‌تر احساس تنهایی می‌کنید و احساس بهتری پیدا می‌کنید.
7ـ در فعالیت‌های مورد علاقه خود در مدرسه شرکت کنید. زیرا راهی برای پیدا کردن دوستان جدید است.
8ـ اگر خجالتی هستید، ابتدا با گروه‌های کوچک شروع کنید زیرا گروه بزرگ شما را عصبی‌تر می‌کند.
9ـ برای کم‌تر کردن استرس، از شب قبل کوله‌پشتی خود را، و لباس‌هایی را که می‌خواهید بپوشید آماده کنید.
10ـ اگر کفشی که می‌خواهید بپوشید نو است، از چند روز قبل آن را به پا کنید. زیرا خستگی پا بر اثر کفی که چند ساعت باید در پای شما باشد، می‌تواند بر روی خلق شما تأثیر بگذارد.
11ـ تکالیف مدرسه را در زمان مناسب خود انجام دهید.
12ـ اگر چیزی را نمی‌فهمید، از معلم سۆال کنید.
13ـ حس شوخ‌طبعی داشته باشید.
14ـ اگر استرس‌تان ادامه داشت، حتماً از مشاور مدرسه و سایر روان‌شناسان کمک بگیرید.
البته شاید شما نتوانید هر چیزی که در لیست «دوست ندارم» است را تغییر دهید. مثلاً یک هم‌کلاسی قلدر از بین نمی‌رود یا خواندن ممکن است همیشه برای شما بک چالش باشد. اما شما بر مواردی که می‌توانید تغییر بدهید تمرکز کنید تا با آرامش مدرسه را پشت‌سر بگذارید.
حتما و حتما بخونید..خواهش می کنم.